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Bienestar / Sanar

Entendiendo la Ansiedad.

Ansiedad

¿Qué es la Ansiedad?

La ansiedad es una respuesta natural de tu cuerpo ante el estrés. Es un miedo o aprehensión por lo que pueda suceder en el futuro. El primer día de escuela, acudir a una entrevista de trabajo, o hablar en público pueden provocar que la mayoría de la gente se sientan temerosa y nerviosa.

Pero si tus síntomas de ansiedad son extremos, se presentan a lo largo de más de seis meses y/o están interfiriendo con tu vida diaria, pudiera tratarse de un trastorno de ansiedad.

¿Cuál es la Causa?

Los investigadores aún no han determinado la causa exacta de la ansiedad, pero muy probablemente se trate de una combinación de diversos factores genéticos y ambientales, así como la química cerebral.

Algunos tipos de ansiedad son provocados por ciertos medicamentos, o por el abuso de determinadas sustancias.

Debemos recordar que la ansiedad en cierto grado es normal en la vida de todas las personas. El miedo y la preocupación son sentimientos que nos alertan de posibles peligros o amenazas, nos mantiene a salvo y nos ayuda a adaptarnos a nuestro entorno.

Los trastornos de ansiedad se diagnostican cuando ese malestar afecta nuestra capacidad para funcionar en aspectos importantes de la vida: el trabajo, la escuela, o las relaciones.

¿Cuáles son los síntomas?

Depende de la persona que la padezca, pueden variar desde sentir “mariposas en el estómago” hasta latidos acelerados del corazón o dificultad para respirar. Puedes sentirte fuera de control, como si tu mente y tu cuerpo estuvieran funcionando por separado.

Otras personas pudieran sufrir pesadillas, ataques de pánico, pensamientos dolorosos o recuerdos incontrolables, un sentimiento generalizado de temor y preocupación, o puede sentir miedo de un lugar o evento determinado.

Los síntomas de ansiedad general incluyen:

  • aumento del ritmo cardiaco
  • respiración acelerada
  • intranquilidad y problemas para concentrarse
  • dificultad para dormir

Tus síntomas de ansiedad pudieran ser totalmente distintos a los de otras personas. Por eso es importante saber de cuántas maneras puede presentarse.

Tipos de Trastornos de Ansiedad

Los trastornos de ansiedad a menudo tienen consecuencias conductuales y emocionales negativas no solamente para quien los padecen, sino también para quienes le rodean, y pueden manifestarse de varias formas:

Trastornos obsesivo-compulsivos: Se caracterizan por pensamientos e ideas invasivas, como la preocupación constante por la limpieza, o nuestro peso, que activan conductas compulsivas, como el constante lavado de manos, rascarse constantemente, jalarse el pelo, o verificar varias veces que una puerta esté cerrada, con el fin de mitigar la ansiedad.

Trastornos relacionados a un factor de estrés o a un trauma: como la muerte inesperada de un ser querido, un accidente automovilístico, divorcio, mudanza etc., o el Trastorno de Estrés Post-Traumático, que es el miedo de que un suceso impactante vuelva a ocurrir.

Fobia: el miedo persistente y excesivo a un objeto o situación: alturas, perros, ver sangre, etc., que provoca un ataque de pánico o temor irracional. 

Trastorno de Ansiedad Social: es el miedo a ser avergonzado o humillado públicamente.

Trastorno de Ansiedad Generalizada: se caracteriza por la preocupación excesiva e incontrolable por el resultado potencialmente negativo de sucesos o actividades. Este tipo de ansiedad se considera clínica cuando llega a interferir con la vida diaria (laboral, académica y/o social) de quien la padece.

Trastorno de Pánico: este tipo de ataque no tiene un origen definido y son impredecibles, desencadenados muchas veces por el mismo miedo a sufrir uno de estos ataques, que pueden durar desde unos cuantos minutos hasta una hora.

Si tú padeces ansiedad o conoces a alguien que la sufra es importante que primero la entendamos para así poder hacernos cargo.

Respira, no pasa nada!

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