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Bienestar / Movimiento

Movimiento

Mover nuestro cuerpo tiene muchos beneficios, Nos ayuda manteniendo el sistema musculoesquelético más fuerte aumentando la masa ósea y muscular así como brindándonos mayor flexibilidad previniendo osteoporosis.

 Juega un papel muy importante en la regulación del peso  y el gasto energético mejorando nuestro metabolismo y composición corporal.

Incrementa la sensación de bienestar gracias a la liberación de endorfinas, siendo un buen aliado contra la depresión y ansiedad. 

Hace que nuestros pulmones asimilen mejor el oxigeno 

Mejora nuestro sistema cardiovascular haciendo que la sangre circule con menos esfuerzo brindándole mejor elasticidad a los vasos sanguíneos, lo que ayuda a mantener una baja tensión arterial. Y reduce la frecuencia cardiaca.

Así que ya sabes, si te quieres sentir mejor tanto fisicamente como mentalmente. A moverte! No hay pretextos.

¿Cómo podemos conseguirlo? Podemos empezar por dar un paseo diario en nuestro vecindario, pasear a nuestras mascotas, subir y bajar escaleras, etc. Hoy en día hay mil opciones de actividades increíbles que podemos hacer.

No te estreses poco a poco vamos a ir encontrando lo que más te guste y con lo q mas te sientas cómodo e identificado.

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